跳绳要怎样跳才能减肥？？跳绳能减到肚子的肥肉吗？

回答者：jd_178243edu

那是绝对可以减肥的~~~ 我的减肥计划是这样的：运动+节食 运动是以跳绳为主，每天晚上没有课，就会跳，每天循序渐进，但都要保持一个小时。 节食：早餐是豆浆+鸡蛋，也可以来点凉菜 午餐可以随意，尽量吃素，跟以前的饭量减半，到下个月再减半 晚餐就不吃喽~~ 每天来点普洱茶也是可以的哦~~ 我们一起加油~~ 我的目标是一个月10斤~~