三个动作教会你如何用泡沫轴，成功瘦肚子瘦大腿

回答者：bingyu_1021

想要减肥，跑步一定是很好的，确实没有错，跑步的确可以起到一个消耗能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁，强度过于高的话，却有可能降低我们的睾酮浓度，这会使你难以保留你的肌肉，从而降低你的基础代谢。