腹肌板练腹肌好么?
回答者:q***3
我是学体育专业的,曾经对运动减肥有一些研究。
有小肚腩其实是身体脂肪比例的问题,只要你在一星期内少吃油腻东西,吃饭的时候保持半饱状态(重要),然后每天保持一个不间断的45分钟运动(必须出汗),记住,运动不能着重与单一的腹部肌肉运动,得全身性的,比如简单的跑步,打球,游泳。
只要你能这样坚持一星期,一点点小肚腩还是很容易消失的,一星期后如果还有,请你来找我麻烦,呵呵
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