问:实心球有哪些品牌?2025年实心球哪个牌子好?
答:优秀的实心球品牌有DHS/红双喜,Lining/李宁,狂神,JOINFIT,艾美仕,米卡兰,MICKEYTREE/米琪树,KYLIN SPORT,劳拉之星,RYH/帅动等。本车载冰箱排行榜是根据品牌信誉,销量,关注指数等数十项数据,通过云计算分析而出。挑选品牌实心球,质量好,更放心!
更新时间:2025-05-31
扔实心球光有标准姿势其实也是不够的...实心球本来就是力量的运动 手臂力量不够的话动作再好一不会远的 在扔实心球之前首先要做好热身运动 以免拉伤手臂 姿势是:双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩膀的宽度 扔的时候双手托住球 举过头顶 在自己能承受的情况下 就像弓一样的往后拉 自己心裏默数 1 2 3 用自己很大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去【千万不要为了丢的远乱发力 很可能胡拉上手臂的肌肉 要以自己的能力哦 当心哦】 丢出去之后要当心用力太大把自己人也带出去 要站定 不要过线哦 要用单手的话 就算是男的一未必可以丢的很远的 单手:用右手推的话就左脚在前右脚在 两脚距离也是差不多与肩同宽 右手五指分开尽量的抓实球 举起左手 人的中心放在后面的右脚 人稍微往后倾一点 要腿的时候 人往右边弯一些也是类似拉弓的效果 接著用左手和身体往左边旋转 靠著这股旋转的力量 靠著中心的甩动出来的力量把球 甩著推出去 【动作要小心哦当心拉伤】对动作不熟系的话要多练习这个动作 我所认识的女的丢的话最远好像有6~7吧!
仰卧起坐练起来会比较快一些,实心球的话,比较需要你自身的力量。你是自身有力量,还是说能够坚持锻炼仰卧起坐,这就取决于你自己了。
如何正确投掷实心球:
我建议还实心球吧因身材较胖做仰卧起坐真累而且加大强度训练时候腹部会痛 实心球投掷有技巧滴我也说太明白反正让体育老师教下嘛提升了两米应该成问题
仰卧起坐这两个月练练还可以提高不少,铅球就难了;说到影响,仰卧起坐运动量肯定大些,肯定有影响,看你做完累到什么程度了。个人建议,女生铅球,男生仰卧。